Flüssigkeitszufuhr

Aufnahme von Flüssigkeit während und nach Belastung im Sport.

Flüssigkeitszufuhr ist erforderlich, um der Dehydratation während der Belastung entgegenzuwirken. Bei Ausdauerbelastungen in Hitze ist die Dehydratation groß. Flüssigkeitszufuhr schützt vor Hyperthermie und sollte zweckmäßig als Elektrolytlösung erfolgen. [47]

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