Laufschritt

Sich wiederholendes Grundelement beim Lauf.
Der Laufschritt wird untergliedert in vordere und hintere Stützphase sowie in hintere und vordere Schwungphase. In der vorderen Stützphase muß die Bremswirkung beim Aufsatz möglichst gering gehalten werden. In der hinteren Stützphase werden Größe und Richtung der Abdruckkraft und damit der Vortrieb entschieden. Die hintere Schwungphase dient der Entspannung der Muskulatur und der Vorbereitung des Kniehubs. Die Gestaltung der vorderen Schwungphase beeinflußt die Schrittlänge und eine effektive Landevorbereitung.

Phasen des Laufschritts
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Phase        vordere                    hintere                    hintere                    vordere
                   Stützphase              Stützphase             Schwungphase       Schwungphase
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Beginn       Fußaufsatz              Vertikalmoment    Lösen des Fußes   Vertikalmoment
                                                                                      vom Boden

Ende          Vertikalmoment    Lösen des Fußes    Vertikalmoment    Fußaufsatz
                   mittlerer Stütz       vom Boden

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