Spiegelboxen

Spezifisches Trainingsmittel zur Verbesserung der technischen Ausführung von Kampfhandlungen.

Spiegelboxen ist eine effektive Form des Einzeltrainings, bei der der Boxer seine Bewegungen vor dem Boxspiegel ausführt, sie selbständig kontrolliert und gegebenenfalls korrigiert. Dazu muss er eine exakte Bewegungsvorstellung hinsichtlich der zu festigenden Kampfhandlungen besitzen. Das Tempo und die Wiederholungszahlen werden entsprechend der Aufgabenstellung und des Ausbildungsniveaus variiert. [21]

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