Ausdauertraining allgemeines

Form des Ausdauertrainings mit allgemeinen und vielfältigen Körperübungen zur zielgerichteten Ausbildung grundlegender Ausdauerfähigkeiten.

Allgemeines Ausdauertraining zielt auf die Verbesserung bzw. Erhaltung der Leistungsbreite des Herz-Kreislauf- Systems und des Stoffwechsels sowie auf die Entwicklung der lokalen aeroben und anaeroben Ausdauer der beanspruchten Muskelgruppen. Es dient zur Ausbildung einer überdurchschnittliehen allgemeinen konditionellen Leistungsfähigkeit des Menschen. In der Vorbereitung junger Sportler auf Höchstleistungen trägt es dazu bei, Grundlagen für eine höhere Belastungsverträglichkeit mit speziellen Belastungsanforderungen zu schaffen. [15]

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