Hopserlauf

Übung mit wechselseitig-zyklischer Sprungfolge sowie Absprung und Landung jeweils auf demselben Bein (rechts-rechts Wechselschritt  links-links Wechselschritt) bei wechselseitigem Armeinsatz.
Der Schwungheineinsatz geht bis zur waagerechten Haltung des Oberschenkels. Der Hopserlauf kann zur vertikalen und horizontalen Sprungkraftentwicklung genutzt werden. [3]

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