Schwimmen mit allmählicher, fließender Steigerung der Geschwindigkeit bis in die Nähe des individuellen Maximums.

Steigerungsschwimmen ist eine Trainingsmethode, die sowohl auf der einzelnen Teilstrecke als auch innerhalb von Teilstreckenserien sowie von Serie zu Serie angewandt wird. Anteiligkeit und Gestaltung des Steigerungsschwimmen besitzen wesentlichen Einfluss auf die Wirksamkeit des gesamten Schwimmtrainings. [41]