Kenngröße für die Dauer eines sportlichen Trainings bis zu einem gefragten Zeitpunkt.
Das Trainingsalter wird zumeist in vollen Jahren angegeben. Besonders für  sportwissenschaftliche Fragestellungen ist vielfach jedoch eine höhere Genauigkeit erforderlich.
Sportpraktisch ist das Trainingsalter in vielen Zusammenhängen bedeutsam. In Verbindung mit dem kalendarischen Alter und teilweise unter Berücksichtigung des biologischen Alters erfolgen vielfach entsprechende Regelungen, z. B. für
– die Trainingsplanung und Trainingssteuerung
– die Gestaltung von Wettkämpfen
– Leistungsüberprüfungen bzw.Festlegungen zu Leistungskennziffern und -normen zur Auswahl und Förderung talentierter Sportler
– die sportärztliche Betreuung.
Außerdem gibt es auch noch andere Verbindlichkeiten je nach Sportart bzw. Leistungsklasse.
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