Rhythmische Sportgymnastik: Gerättechnik, typisch für das Band, bei der durch fortlaufende Kreisbewegung der Hand bzw. des Unterarms eine unverwechselbare Zeichnung entsteht.

Die Windungen müssen gleichmäßige Amplituden bis zum Ende des Bandes aufweisen. In modifizierter Form sind Spiralen auch mit dem Seil ausführbar. Hauptfehler bei Spiralen sind ungleichmäßige Zeichnung bzw. zu große Windungen und Knotenbildung. [10]