Leichtathletischer Übungskomplex, der der Vorbereitung des Anlaufs, des Anlauf-Absprung-Komplexes und zur Entwicklung allgemeiner Sprungfertigkeiten und der Sprungkraft dient.
Als Übungen werden vor allem Steigesprünge, Sprunglauf, Hopserlauf sowie die methodische Grundübungsfolge der jeweiligen Sprungart genutzt. [3]